Suivi cardiovasculaire sur mesure.
Ton cœur et ta santé avec un kiné !
Reprends confiance dans ton cœur — et dans ton corps.
Un accompagnement kiné par le mouvement, conçu pour consolider ta santé cardiaque et retrouver un corps fort, stable et libre au quotidien.
💔 Ce que tu vis peut-être aujourd’hui…
Tu as repris ta vie “normale”… mais quelque chose a changé.
Depuis ton épisode cardiaque, ou ton suivi chez le cardiologue, bouger n’a plus la même évidence.
Tu veux bien faire, mais tu doutes :
- “Est-ce que c’est trop ?”
- “Et si mon cœur ne suivait pas ?”
- “Est-ce bon pour moi ?”
Même après un programme de réadaptation (en hôpital, centre ou cabinet), tu ressens parfois ce vide : plus de cadre, plus de repères, plus d’encadrement.
Et petit à petit, les bonnes habitudes s’effritent…
Tu aimerais retrouver confiance — dans ton cœur, dans ton souffle, dans ton corps.
Mais sans pression, sans peur, et surtout sans repartir de zéro.
❤️Imagine ta vie avec un cœur solide et un corps qui suit.
Le matin, tu commences la journée sans essoufflement.
Tu te sens ancré, stable, capable.
Chaque mouvement devient une preuve que ton corps va bien — parce que tu bouges bien.
Tu remontes les escaliers sans appréhension.
Tu retrouves ton énergie, ton calme, ton autonomie.
Et surtout… tu sais comment continuer à progresser, sans forcer.
C’est ce qu’on construit ensemble : le début d’un nouveau rythme — durable et adapté à ta vie.
Et après la réadaptation, comment continuer sur le bon chemin ?
Ils t’ont permis de reprendre confiance, de te remettre en forme, d’apprendre à écouter ton corps et ton cœur.
Mais après cette phase, une question revient souvent :
“Comment continuer sans perdre ce que j’ai acquis ?”
C’est là que mon accompagnement prend le relais — en continuité avec ce que tu as déjà commencé, et souvent en lien direct avec ton cardiologue et l’équipe médicale qui gravite autour de toi.
🎯 L’objectif n’est pas de “refaire” un programme classique de réadaptation, mais de prolonger ses bénéfices :
- consolider les acquis,
- réintégrer le mouvement dans ton quotidien,
- adapter ton activité à ta vie, ton rythme, tes contraintes,
- et t’aider à maintenir une progression physique stable et durable.
🤝 On avance dans la même direction : celle d’un cœur solide, d’un corps confiant et d’une santé ancrée sur le long terme.
La méthode kiné pour la santé de ton cœur 🩺
Cet accompagnement est le fruit de 10 ans de pratique et d’une spécialisation en réadaptation cardiovasculaire.
Je l’ai conçu pour accompagner les patients :
- qui sortent d’un programme de réadaptation cardiaque,
- ou qui présentent des facteurs de risque cardiovasculaires (hypertension, surpoids, stress, sédentarité…),
- et qui veulent reprendre ou maintenir une activité physique en toute sécurité.
Chaque étape est guidée, progressive, adaptée à ton rythme — et validée par la science.
Concrètement, comment ça se passe ?
C’est une démarche professionnelle, progressive et humaine, pensée pour générer des résultats solides et durables.
1️⃣ Le bilan personnalisé
On commence par comprendre où tu en es lors d’une séance en visio (45 min).
L’occasion de réaliser un bilan complet qui permet de définir :
- ton niveau de forme actuel,
- ton ressenti à l’effort et ta tolérance à l’activité,
- tes habitudes de vie et ton environnement,
- et tes objectifs personnels (énergie, confiance, forme, autonomie…).
Tu reçois ensuite un test de mouvement et de stabilité, simple à réaliser, pour évaluer comment ton corps réagit à l’effort.
🎯 Résultat : un plan d’action sur mesure, pensé pour sécuriser ton cœur et renforcer ton corps.
2️⃣ Ton plan de mouvement personnalisé
Sur base du bilan, je crée ton programme de réadaptation active, 100 % adapté à ton rythme de vie :
- Séances courtes (20–25 min), 2 fois par semaine,
- Des recommandations et programmes de séances d’endurance (~ 45 min), 2 fois par semaine
- Exercices simples, réalisables à la maison ou en extérieur,
- Progression douce mais constante, pour améliorer ton endurance, ta force et ta confiance.
Chaque mouvement est expliqué en vidéo, et ajusté selon ton confort et ton évolution.
💬 Tu restes en contact avec moi pour adapter les séances selon tes besoins.
3️⃣ Un accompagnement continu et humain
Parce que la clé, c’est la régularité.
Chaque semaine, tu es guidé à travers :
- 🎓 des formations pour comprendre comment ton cœur réagit à l’effort,
- 💬 des échanges personnalisés pour ajuster ton plan,
- 💪 un suivi motivationnel pour garder le cap même quand l’énergie baisse.
Je t’aide à intégrer le mouvement dans ta vie quotidienne, simplement et durablement.
4️⃣ Consolider sur le long terme
L’objectif n’est pas juste de “reprendre”.
C’est d’apprendre à vivre activement, sans crainte.
À la fin de ton accompagnement, tu repars avec :
- une méthode claire pour entretenir ton cœur au quotidien,
- des repères précis pour gérer ton activité en autonomie,
- et surtout, la confiance d’avoir un corps capable et stable.
Pourquoi cette approche fonctionne vraiment ?
Parce qu’elle relie la science du mouvement à l’expérience humaine du changement.
Chaque séance est pensée pour renforcer à la fois :
1️⃣ le corps — posture, force, équilibre, mobilité,
2️⃣ le cœur — endurance douce, gestion du souffle, récupération,
3️⃣ le mental — confiance, sérénité, clarté.
Tu ne fais pas “juste de l’exercice” : tu apprends à bouger pour vivre mieux, plus longtemps, et plus librement.
Ce que tu obtiens concrètement :
✅ Un bilan complet (santé, mouvement, habitudes de vie)
✅ Un plan de mouvement personnalisé validé par un kiné spécialisé cardio
✅ Un accompagnement continu (suivi, ajustements, échanges hebdomadaires)
✅ Des séances courtes et simples, réalisables où tu veux
✅ Des outils éducatifs pour comprendre ton corps et ton cœur
✅ Un bilan final pour mesurer tes progrès et consolider ton autonomie
Le tout pour 249 CHF / mois, sans engagement — tu arrêtes quand tu veux.
Pourquoi me faire confiance ?
Je m’appelle Florian Mottart, kinésithérapeute diplômé universitaire (Belgique) depuis 2014.
Après un CAS en réadaptation cardiovasculaire à l’HESAV (Lausanne), est venue l’opportunité de participer au développement du programme de réadaptation cardiovasculaire du Centre Cardiovasculaire du Grand-Chêne (CVCL) à Lausanne (Suisse) — notamment sur la partie mouvement et accompagnement à la reprise d’activité physique au quotidien.
Aujourd’hui encore, j’interviens comme formateur au sein de ce programme accrédité, afin d’aider les participants à faire le lien entre ce qu’ils apprennent dans un cadre structuré et la réalité de leur quotidien : bouger juste, sans appréhension, et ancrer durablement les bons réflexes dans leur vie de tous les jours.
Depuis plus de dix ans, ma mission reste la même : accompagner les personnes actives à retrouver un corps capable, un cœur stable et une confiance durable dans leur mouvement.
Je connais la peur de se remettre en route, le doute face à ses capacités.
Mais avec le bon cadre, la bonne écoute et les bons outils, il est possible de retrouver force, énergie et liberté.
❤️⭐ Ce n’est pas uniquement un protocole médical, mais un accompagnement humain et progressif, pensé comme une continuité naturelle entre le soin, le mouvement et la vie quotidienne.
“Le mouvement, c’est la santé.
Le bon mouvement, c’est la liberté.”
